Alimentació i suplementació quan practiquem exercici físic

sport-foodLa nutrició és un dels elements més importants per a millorar el nostre rendiment esportiu, per això des de Nutrim posem molt d’interès en assessorar-te professionalment per a que puguis rendir al màxim.

CONSELLS NUTRICIONALS – recomanacions generals -

Menjar aliments per obtenir :

  • Energia ( pasta , arròs , mel , fruits secs . )
  • Proteïna (aus , ous , peix blanc)
  • Fibra (fruites i verdures)
  • Vitamines ( llenties , espinacs , pebrots )

i molt necessari per tenir una bona salut esportiva.

Cal seguir una dieta baixa en greixos i menjar gran varietat de vegetals , fruites i cereals ens ajuda a mantenir un pes saludable.

També hem de seguir una dieta equilibrada en carbohidrats ( cereals , arròs , pasta ,  aus , peix , ous i fruits secs ).  Els hidrats de carboni són la font d’energia durant l’activitat física , i es presenten en formes simples, com les fruites , els sucs , els làctics i els dolços, i en formes complexes, com les verdures, la pasta, l’arròs i els cereals.

Les proteïnes són necessàries per construir i reparar els músculs , tendons , i altres teixits, i les vitamines i minerals són importants per a moltes reaccions metabòliques .

Per això a Nutrim us oferim productes molt complerts com els de Novadiet per a la suplementació per abans de l’esforç físic, durant, i per després de l’esforç realitzat.

  • Energy + una beguda energètica per reconstruir sucres , augmentar la resistència muscular i afavorir la hidratació .
  • La Creatina és un oligopèptid format per tres aminoàcids que ens aporta força , energia, i una recuperació més ràpida
  • El Glutamin Complex augmenta l’energia durant l’entrenament i evita el cansament.
  • BCAA barreja de aminoàcids ramificats que milloren la resistència i el desenvolupament muscular.

Per qualsevol consulta, ens trobaràs a NUTRIM.